Zentangle® ist...
...eine kreative Achtsamkeitspraxis mit Stift und Papier. Die Zentangle-Methode ist zertifiziert und für Jedermann leicht zu erlernen.
Zentangle ist eine Wortschöpfung: „Zen“ steht dabei für den meditativen Aspekt, „tangle“ bedeutet soviel wie Wirrwarr und verdeutlicht den kreativen Part der Methode.
- Es gibt keine Fehler, nur neue Möglichkeiten -
Dies ist einer der wichtigen Leitsätze von Zentangle. Die Annahme dieses Gedanken gibt uns Raum für Gelassenheit und zudem die große Chance wirklich Neues zu kreieren. Was für ein Gewinn!!
Dem Zeichnen von strukturierten sich wiederholenden Mustern, welche nach klaren Schrittvorgaben Linie für Linie aufgebaut werden.
Diese Kombination befreit von Erwartungsdruck und man weiß zugleich ganz genau, was man als Nächstes tun wird, das Grübeln über den nächsten Schritt entfällt somit. So können wir uns ganz und gar auf das aktuelle Tun im Hier und Jetzt fokussieren, auf jeden einzelnen Strich. Der Kopf wird frei, wir kommen bei uns selbst an, können mental und körperlich entspannen. Dieser Effekt ist quasi unmittelbar spürbar, es braucht dazu kein längeres Training dafür UND es macht einfach Spaß!
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Hinter Zentangle steht ein intelligentes und sehr effektives Gesamtkonzept, basierend auf drei simplen Grundprinzipien:
Dem Durchlaufen einer klar definierten Routine von 8 aufeinander folgenden Schritten.
Es wird weder ein Endergebnis vorausgeplant, noch auf eines hin gearbeitet, im Mittelpunkt steht der Zeichenprozess an sich.